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Cada vez que finaliza el  año es habitual escuchar a las personas planeando metas y planes para iniciar  el año nuevo con una nueva expectativa de una lista cumplimientos propios, en donde se valora la posibilidad de tratar de ser mejor tanto a nivel personal, de pareja , familiar o laboral, por lo que  tratamos de rescatar la posibilidad de hacer cambios y mejoras positivas para nuestro beneficio.

Es importante valorar que lo que deseamos como metas sean realistas, accesibles y que lleven a cabo un objetivo real de compromiso y no que  sean más bien imposible de conseguir.

Ejemplo de unameta no realista sería: “no volverénunca más a comer chocolates”. Es mejor proponernos: “hoy reduciréel consumo de chocolate”. Esta última meta resulta más probable para llevar a cabo ya que los actos auto-impuestos no son agradables.

Es importante desarrollar una lista de esta estrategias y anotarlas en un hoja para que cuando termine de nuevo el año, podamos observar y meditar cuantas metas  llevamos a cabo y por quélas otras no se pudieron cumplir, este plan de acciónme permite facilitar el compromiso que adquiero en lo que deseo obtener. Hay que pensar también que toda meta final se compone de pequeños avances que vamos logrando hasta llegar a ella y una  muy buena idea es ponerle fechas, como por ejemplo una bitácora para cumplir lo que deseamos, por ejemplo si mi meta es aprender a manejar entonces empiezo a buscar una buena escuela de manejo que sea confiable, a partir de ahíempiezo a planificar mi plan para obtener la licencia y por ende el logro de quizás obtener la compra de un carro, la motivación es muy importante ya que eso te lleva  a conseguir la actividad placentera para asísentirte que estás haciendo algo por usted mismo.

Otro ejemplo claro para lograr conseguir una meta de la cual sea un disfrute ,es la que la mayoría de las personas se proponen y es integrarse a un gimnasio, o el empezar hacer ejercicios, la motivación de sentirse bien tanto a nivel de salud como físicamente es sumamente importante ya que quizás eso le facilite la satisfacción de enfocarse en una meta donde se van viendo resultados a mediano plazo, por ejemplo, con lo del gimnasio, si tengo la posibilidad económica de matricularme en un centro de ejercicios, sería bueno estar en un lugar donde se sienta cómoda(o), cercano a al hogar y que sea accesible para poder seguirlo pagando, para asíno tener el pretexto de después retirarse, algo importante es no entrar con la idea de ver resultados inmediatos a nivel físico, lo correcto es aprender hacer disciplinados tanto en el cuido de las comidas como  el tener tenacidad y paciencia, para lograr el objetivo

Estar valuando una vez al mes  los resultados de las metas adquiridas  es importante ya que eso te conlleva a tener y adquirir el compromiso que te propusiste  a inicio de año y asíestarás  viendo si estas alcanzando los logros propuestas, que por supuesto de dan con la intención clara de adquirir nuevos hábitos y nuevas actitudes frente a situación que queremos tener como   alcanzable y agradable a nuestra vida personal y social.

Es importante que lo que tenemos como propuesta de metas sean funcionales y que dejen un  objetivo claro y satisfactorio, ninguna meta debe hacerse para agradar o quedar bien con los demás, por ejemplo aquellos que se proponen adelgazar, lo más importante es que la intención sea por amor propio, y por salud, no por quedar bien con los demás, porque habráuna probabilidad de no llegar a cumplirla, ya quizás estaremos poniéndolo en un plano equivocado, esperando la aprobación de los demás, la única aprobación valiosa en mis logros y metas debe ser por mi propia cuenta para sacarle todavía más provecho y seguir llevándolo a cabo en mi vida.

Como último consejo es muy importante no obsesionarse o sentirse culpable si ha pasado los meses y las metas no se han logrado, ya que se puede entrar en una insatisfacción crónica de autocrítica y de recriminación constante, hay que ser consiente que pueden ocurrir contratiempos que paralicen el objetivo y no por eso, nos tenemos que sentir mal con nosotros mismos. Por ejemplo:

Si se  pierde la prueba de manejo y quizás ya te compraste un automóvil, eso no significa que entrare entonces en una posición con mentalidad derrotista y no lo seguiréintentando, lo más positivo y tenaz es seguir adelante con la meta, ya que lo  más valioso siempre seráseguir con lo que te propusiste conseguir, a veces la culminación de algo  que deseamos debemos  continuarla los años siguientes.

Espero que le sean de útil nuestros consejos y que siempre consideren la oportunidad de buscarle un sentido y un propósito a la vida para llevar a cabo lo que deseamos, es muy importante siempre tener una actitud mental positiva para todo aquello en lo que nos hemos propuesto alcanzar en la vida.

 

Dra. Marcela Arce O.